Recetas Saludables

Filtros

Tipo de Comida

desayuno (25)

almuerzo (36)

cena (19)

snack (24)

Preferencias Dietéticas

Vegetariano (81)

Vegano (50)

Sin Gluten (83)

Sin Lácteos (38)

Bajo en Carbohidratos (29)

Alto en Proteína (40)

Sin Pescado (95)

Sin Carne (78)

Sin Frutos Secos (88)

Bajo en Azúcar (100)

Energía y Balance (50)

Buena Fuente de Antioxidantes (41)

Balance Hormonal (48)

Bajo en Sodio (95)

Buena para el Corazón (82)

Keto (8)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (101)

Media (60-79) (4)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (8)

6-10 min (15)

11-20 min (38)

21-30 min (33)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (30)

Medio (10-19g) (50)

Bajo (<10g) (25)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (72)

Medio (300-500 cal) (31)

Alto (>500 cal) (2)

Fuente natural de energía

Tortillas mexicanas con frijoles negros y aguacate

26 min

1 porciones

266kcal

16gproteína

46gcarbos

10ggrasas

Buena fuente de proteína del atún y el huevo.

Tortitas de Atún y Avena al Horno

30 min

2 porciones

350kcal

30gproteína

30gcarbos

12ggrasas

Rica en proteínas magras

Tostada con Tomate y Jamón Serrano (Versión Ligera)

7 min

1 porciones

250kcal

12gproteína

18gcarbos

11ggrasas

Rico en grasas saludables que cuidan el corazón.

Tostada de Aguacate con Huevo Pochado

10 min

1 porciones

310kcal

12gproteína

22gcarbos

20ggrasas

Vitamina K y hierro de la espinaca

Waffles de Espinaca con Yogur Griego, Pistachos y Miel

20 min

4 porciones

340kcal

13gproteína

38gcarbos

15ggrasas

Fuente natural de energía

Waffles de proteína con frutos rojos y yogur

7 min

2 porciones

320kcal

27gproteína

29gcarbos

9ggrasas

Alto en proteína magra: ideal para mantener masa muscular.

Wraps de Espinaca con Pollo y Vegetales

15 min

2 porciones

330kcal

28gproteína

22gcarbos

15ggrasas

Alto en proteínas gracias al yogur griego.

Yogur Griego con Frutos Rojos y Granola

5 min

1 porciones

260kcal

18gproteína

28gcarbos

8ggrasas

Fuente natural de energía

Yogur griego con nueces pecanas y miel natural

10 min

1 porciones

252kcal

15gproteína

16gcarbos

13ggrasas