Recetas Saludables

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Buena Fuente de Antioxidantes (39)

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Keto (8)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (101)

Media (60-79) (4)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (8)

6-10 min (15)

11-20 min (38)

21-30 min (33)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (30)

Medio (10-19g) (51)

Bajo (<10g) (24)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (72)

Medio (300-500 cal) (31)

Alto (>500 cal) (2)

Proteína magra del pavo.

Albóndigas de Pavo en Salsa de Champiñones

20 min

4 porciones

290kcal

28gproteína

8gcarbos

16ggrasas

Sin gluten y muy saciante

Arepas Rellenas de Pollo y Aguacate

20 min

2 porciones

370kcal

22gproteína

32gcarbos

18ggrasas

Desayuno o almuerzo saciante y nutritivo.

Avena Salada con Huevo y Aguacate

10 min

1 porciones

370kcal

13gproteína

27gcarbos

22ggrasas

Fibra prebiótica: mejora la salud digestiva y la saciedad.

Avena horneada con Chía, Mango y Nueces

25 min

6 porciones

210kcal

6gproteína

28gcarbos

9ggrasas

Fuente natural de energía

Avena trasnochada con pera y nueces pecanas

24 min

1 porciones

264kcal

14gproteína

44gcarbos

8ggrasas

Fuente natural de energía

Açai bowl tropical con muesli y frutas

19 min

2 porciones

259kcal

19gproteína

39gcarbos

10ggrasas

Alto contenido en proteína magra.

Bacalao Fresco con Salsa de Tomate Casera

25 min

2 porciones

280kcal

32gproteína

8gcarbos

10ggrasas

Fuente natural de energía

Barritas de avena y semillas con miel

22 min

1 porciones

262kcal

12gproteína

42gcarbos

13ggrasas

Alto contenido de vitaminas, minerales y fibra.

Batido Verde Energizante

5 min

1 porciones

250kcal

6gproteína

45gcarbos

7ggrasas

Snack energético ideal para antes o después del ejercicio.

Bolitas Energéticas de Avena y Dátiles

30 min

10 porciones

95kcal

2.2gproteína

12gcarbos

4.2ggrasas

Rico en proteína vegetal y fibra (garbanzos y edamame)

Bowl Reconfortante Mediterráneo

25 min

2 porciones

420kcal

18gproteína

38gcarbos

20ggrasas

Ayuda a la recuperación y mantenimiento muscular.

Bowl de Arroz Salvaje con Salmón y Edamame

20 min

2 porciones

470kcal

38gproteína

27gcarbos

22ggrasas