Yogur Griego con Frutos Rojos y Granola
Un desayuno o snack rápido, cremoso y lleno de antioxidantes. Ideal para empezar el día con energía o para un snack equilibrado.
Tiempo total: 5 min
1 porciones
88% saludable
Macronutrientes
Calorías260 kcal
Proteínas18 g
Carbohidratos28 g
Grasas8 g
Fibra5 g
Azúcares12 g
Sodio65 mg
Información nutricional
Beneficios para la salud
- •Alto en proteínas gracias al yogur griego.
- •Los frutos rojos aportan antioxidantes, vitaminas y fibra.
- •Contiene probióticos beneficiosos para la salud intestinal.
Preferencias dietéticas
🥗vegetariano
🌾sin gluten
alto en proteína
sin pescado
sin carne
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
- 1 taza (150g) de yogur griego natural sin azúcar
- 1/2 taza de mezcla de frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas)
- 2 cucharadas de granola (preferiblemente sin azúcar añadida)
- 1 cucharadita de semillas de chía o lino (opcional)
- 1 cucharadita de miel o jarabe de agave (opcional)
Instrucciones
- 1
Lava bien los frutos rojos. Si son fresas grandes, córtalas en mitades o cuartos.
- 2
Coloca el yogur griego en un bowl o vaso.
- 3
Añade los frutos rojos encima del yogur.
- 4
Espolvorea la granola sobre los frutos rojos o solo con el yogur.
- 5
Agrega un chorrito de miel o agave y espolvorea semillas de chía o linaza si deseas.
- 6
Listo, a disfrutar.