Recetas Saludables

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Energía y Balance (37)

Buena Fuente de Antioxidantes (28)

Balance Hormonal (35)

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Buena para el Corazón (79)

Keto (7)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (101)

Media (60-79) (4)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (9)

6-10 min (14)

11-20 min (37)

21-30 min (31)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (32)

Medio (10-19g) (50)

Bajo (<10g) (23)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (68)

Medio (300-500 cal) (35)

Alto (>500 cal) (2)

Proteína magra del pavo.

Albóndigas de Pavo en Salsa de Champiñones

20 min

4 porciones

290kcal

28gproteína

8gcarbos

16ggrasas

Sin gluten y muy saciante

Arepas Rellenas de Pollo y Aguacate

20 min

2 porciones

370kcal

22gproteína

32gcarbos

18ggrasas

Alta en fibra soluble de la avena, beneficiosa para el corazón y la digestión.

Avena Nocturna con Chía y Mango

5 min

1 porciones

380kcal

12gproteína

65gcarbos

10ggrasas

Desayuno o almuerzo saciante y nutritivo.

Avena Salada con Huevo y Aguacate

15 min

1 porciones

380kcal

15gproteína

40gcarbos

18ggrasas

Fuente natural de energía

Avena trasnochada con pera y nueces pecanas

24 min

1 porciones

264kcal

14gproteína

44gcarbos

8ggrasas

Fuente natural de energía

Açai bowl tropical con muesli y frutas

19 min

2 porciones

259kcal

19gproteína

39gcarbos

10ggrasas

Alto contenido en proteína magra.

Bacalao Fresco con Salsa de Tomate Casera

25 min

2 porciones

280kcal

32gproteína

8gcarbos

10ggrasas

Fuente natural de energía

Barritas de avena y semillas con miel

22 min

1 porciones

262kcal

12gproteína

42gcarbos

13ggrasas

Alto contenido de vitaminas, minerales y fibra.

Batido Verde Energizante

5 min

1 porciones

250kcal

6gproteína

45gcarbos

7ggrasas

Snack energético ideal para antes o después del ejercicio.

Bolitas Energéticas de Avena y Dátiles

30 min

10 porciones

95kcal

2.2gproteína

12gcarbos

4.2ggrasas

Rico en proteína vegetal y fibra (garbanzos y edamame)

Bowl Reconfortante Mediterráneo

25 min

2 porciones

420kcal

18gproteína

38gcarbos

20ggrasas

Excelente fuente de omega-3 y proteína del salmón.

Bowl de Arroz Salvaje con Salmón y Edamame

35 min

1 porciones

550kcal

35gproteína

50gcarbos

25ggrasas