Recetas Saludables

Filtros

Tipo de Comida

desayuno (25)

almuerzo (36)

cena (19)

snack (24)

Preferencias Dietéticas

Vegetariano (81)

Vegano (50)

Sin Gluten (83)

Sin Lácteos (38)

Bajo en Carbohidratos (29)

Alto en Proteína (40)

Sin Pescado (95)

Sin Carne (78)

Sin Frutos Secos (88)

Bajo en Azúcar (100)

Energía y Balance (50)

Buena Fuente de Antioxidantes (41)

Balance Hormonal (48)

Bajo en Sodio (95)

Buena para el Corazón (82)

Keto (8)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (101)

Media (60-79) (4)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (8)

6-10 min (15)

11-20 min (38)

21-30 min (33)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (30)

Medio (10-19g) (50)

Bajo (<10g) (25)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (72)

Medio (300-500 cal) (31)

Alto (>500 cal) (2)

Fuente natural de energía

Crepes de espinaca con salsa de yogur y tomate

11 min

2 porciones

271kcal

11gproteína

31gcarbos

8ggrasas

Fuente de proteína magra y omega-3 del pescado.

Dorada al Horno con Patatas

35 min

2 porciones

390kcal

35gproteína

28gcarbos

18ggrasas

Excelente fuente de proteína vegetal completa.

Edamame al Vapor con Sal Marina

8 min

2 porciones

190kcal

17gproteína

15gcarbos

8ggrasas

Alta en proteína magra del pollo.

Ensalada César de Pollo

20 min

2 porciones

410kcal

38gproteína

16gcarbos

23ggrasas

Fuente natural de energía

Ensalada crocante de repollo, maíz y pepino

14 min

1 porciones

274kcal

14gproteína

34gcarbos

11ggrasas

Rica en fibra y proteína vegetal de los garbanzos.

Ensalada de Garbanzos Estilo Griego

15 min

2 porciones

400kcal

12gproteína

45gcarbos

20ggrasas

Alta en proteína (combinación de legumbres y pescado).

Ensalada de Lentejas, Atún y Vegetales

15 min

2 porciones

390kcal

28gproteína

26gcarbos

18ggrasas

Rica en vitaminas A, C y E antioxidantes

Ensalada de Mango, Aguacate y Pepino con Nueces y Arándanos

10 min

2 porciones

230kcal

5gproteína

22gcarbos

15ggrasas

Alta en vitamina C por la naranja

Ensalada de Naranja y Remolacha con Mix de Frutos Secos

10 min

2 porciones

220kcal

5gproteína

20gcarbos

14ggrasas

Proteína vegetal del edamame para músculos.

Ensalada de Pepino, Edamame y Semillas de Granada

10 min

2 porciones

210kcal

11gproteína

18gcarbos

11ggrasas

Alta en vitaminas y minerales de los vegetales variados.

Ensalada de Quinoa con Vegetales

20 min

2 porciones

380kcal

15gproteína

50gcarbos

14ggrasas

Fuente natural de energía

Ensalada de aguacate, papa dulce y frijoles

28 min

1 porciones

268kcal

18gproteína

48gcarbos

12ggrasas