Recetas Saludables

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Sin Frutos Secos (89)

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Energía y Balance (46)

Buena Fuente de Antioxidantes (37)

Balance Hormonal (44)

Bajo en Sodio (96)

Buena para el Corazón (81)

Keto (8)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (102)

Media (60-79) (4)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (8)

6-10 min (15)

11-20 min (39)

21-30 min (33)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (31)

Medio (10-19g) (51)

Bajo (<10g) (24)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (71)

Medio (300-500 cal) (34)

Alto (>500 cal) (1)

Fuente natural de energía

Bowl de chía, cacao y frutas tropicales

19 min

2 porciones

279kcal

19gproteína

39gcarbos

9ggrasas

Fuente natural de energía

Bowl de fresas con frambuesas y semillas de granada

21 min

2 porciones

261kcal

11gproteína

41gcarbos

12ggrasas

Fuente natural de energía

Bowl de kiwi con granola y coco rallado

20 min

1 porciones

260kcal

10gproteína

40gcarbos

11ggrasas

Fuente natural de energía

Bowl mexicano completo con pollo y arroz

13 min

2 porciones

273kcal

13gproteína

33gcarbos

10ggrasas

Excelente fuente de proteína magra.

Brochetas de Pollo y Verduras a la Parrilla

20 min

4 porciones

310kcal

33gproteína

10gcarbos

15ggrasas

Excelente fuente de proteína magra de alta calidad.

Ceviche de Pescado Blanco

20 min

2 porciones

200kcal

30gproteína

15gcarbos

2ggrasas

Contiene antioxidantes de los arándanos

Cheesecake saludable con salsa de arándanos

45 min

8 porciones

280kcal

12gproteína

25gcarbos

15ggrasas

Fuente natural de fibra, especialmente pectina.

Compota de Manzana Casera sin Azúcar

25 min

4 porciones

65kcal

0.3gproteína

17gcarbos

0.1ggrasas

Baja en calorías y grasas.

Crema de Calabacín Ligera

15 min

2 porciones

95kcal

2gproteína

10gcarbos

5ggrasas

Rica en betacarotenos y vitamina A para la piel y la visión.

Crema de Calabaza y Zanahoria

30 min

4 porciones

210kcal

6gproteína

18gcarbos

12ggrasas

Reconfortante y baja en grasa

Crema de zanahoria y papa

30 min

2 porciones

210kcal

5gproteína

35gcarbos

6ggrasas

Fuente natural de energía

Crepe con yogur, kiwi y arándanos

15 min

2 porciones

275kcal

15gproteína

35gcarbos

12ggrasas