Batido Verde Energizante
Una deliciosa receta de Batido Verde Energizante
Tiempo total: 5 min
1 porciones
95% saludable
Macronutrientes
Calorías250 kcal
Proteínas6 g
Carbohidratos45 g
Grasas7 g
Fibra12 g
Información nutricional
Beneficios para la salud
- •Alto contenido de vitaminas, minerales y fibra.
- •Aporta energía natural y sostenida.
- •Facilita la digestión gracias a la fibra.
- •Las semillas de chía aportan omega-3 y ayudan a la saciedad.
Preferencias dietéticas
🌱vegano
🌾sin gluten
sin lácteos
🥗vegetariano
sin pescado
bajo en azúcar
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 manzana verde, sin corazón y en trozos
- 1/2 plátano maduro (puede ser congelado para más cremosidad)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 taza de agua de coco o agua filtrada
- Opcional: zumo de 1/4 de limón
Instrucciones
- 1
Coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad.
- 2
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- 3
Si está muy espeso, añade un poco más de agua hasta alcanzar la consistencia deseada.
- 4
Vierte en un vaso y consume inmediatamente para aprovechar al máximo los nutrientes.