Smoothie de Frutos Rojos Antioxidante
Un smoothie refrescante lleno de antioxidantes naturales gracias a los frutos rojos, perfecto para empezar el día con energía y salud.
Tiempo total: 5 min
1 porciones
90% saludable
Macronutrientes
Calorías250 kcal
Proteínas20 g
Carbohidratos30 g
Grasas6 g
Fibra6 g
Azúcares15 g
Sodio120 mg
Información nutricional
Beneficios para la salud
- •Alto en antioxidantes para combatir daño oxidativo.
- •Proteína y fibra para recuperación muscular.
- •Favorece la síntesis de colágeno y regeneración celular.
Preferencias dietéticas
🥗vegetariano
🌾sin gluten
sin lácteos
🍞bajo en carbohidratos
alto en proteína
sin pescado
sin carne
sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
- 150 g de frutos rojos congelados (fresas, moras, arándanos)
- 200 ml de leche de almendras o yogur griego
- 1/2 banana madura
- 1 cucharada de proteína de vainilla o natural
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza
- 1 cucharadita de miel o endulzante natural (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones
- 1
Agrega todos los ingredientes al vaso de la licuadora: frutos rojos, banana, bebida vegetal, semillas, proteína y endulzante si usas.
- 2
Licúa hasta que quede suave y sin grumos.
- 3
Sirve frío en un vaso grande. Puedes decorar con más frutas, semillas o coco rallado.