Manzana Asada con Canela y Nueces
Una deliciosa receta de Manzana Asada con Canela y Nueces
Tiempo total: 35 min
1 porciones
87% saludable
Macronutrientes
Calorías220 kcal
Proteínas3 g
Carbohidratos35 g
Grasas9 g
Fibra7 g
Información nutricional
Beneficios para la salud
- •Fuente de fibra dietética, especialmente pectina.
- •Aporta antioxidantes de la manzana y las nueces.
- •Las nueces proporcionan grasas saludables omega-3.
- •Snack o postre reconfortante y naturalmente dulce.
Preferencias dietéticas
🥗vegetariano
🌾sin gluten
🌱vegano (usando aceite de coco y sirope)
sin pescado
sin carne
sin frutos secos
bajo en azúcar
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
- 1 manzana grande (tipo Fuji, Gala o Honeycrisp)
- 1 cucharada de nueces picadas
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1 cucharadita de sirope de arce o miel (opcional)
- 1 cucharadita de mantequilla sin sal o aceite de coco (opcional)
Instrucciones
- 1
Precalienta el horno a 190°C (375°F).
- 2
Lava la manzana y quítale el corazón con un descorazonador o un cuchillo pequeño, dejando la base intacta para crear un hueco.
- 3
En un bol pequeño, mezcla las nueces picadas y la canela. Si usas sirope/miel, añádelo también.
- 4
Rellena el hueco de la manzana con la mezcla de nueces y canela.
- 5
Si usas mantequilla o aceite de coco, coloca una pequeña cantidad encima del relleno.
- 6
Coloca la manzana en una pequeña fuente para horno. Añade un par de cucharadas de agua al fondo de la fuente para crear vapor.
- 7
Hornea durante 30-40 minutos, o hasta que la manzana esté tierna (puedes pincharla con un tenedor para comprobar).
- 8
Sirve caliente.